Våra klasser


Balans som en kratta och osäker på din egna stabilitet vid höjdskillnader? Med hjälp av roliga övningar och ständig utmaning av dina egna gränser sätter bosubollen en helt ny nivå på din kroppskontroll! Bosubollspasset är 8 tillfällen à 60 minuter.

900 kr Lägg i varukorg

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet. Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 40 sekunder per station. Funktionell träningskurs är 8 tillfällen à 60 minuter.

Funktionell styrka måndagar

900 kr Lägg i varukorg

Funktionell styrka onsdagar

900 kr Lägg i varukorg

Pilates är en träningsform som vänder sig till alla som vill skapa en stabil inre kärna och lyfta sin insida.

Pilates styrker speciellt musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottenmuskler och sätet) det så kallade powerhouse eller lite mer svenskt, krafthuset. Vi kommer att jobba metodiskt och i ett tempo anpassat för dig. Pilates passar med andra ord alla. Pilates grundkurs är 8 tillfällen à 60 min.

Pilates grund måndagar

1200 kr Lägg i varukorg

Pilates grund onsdagar

1200 kr Lägg i varukorg

Pilates fortsättningskurs är 8 tillfällen à 60 min, där jag utmanar dig och din kropp med foamroller, pilatesring, bollar m.m.

Fortsättningskursen vänder sig till dig som har gått minst en grundkurs hos mig eller har full koll på sitt powerhouse och sina neutrala positioneringar och känner sig trygg i sitt pilatesutövande.

1200 kr Lägg i varukorg

I kursen Pilates fortsättningskurs med personlig utveckling utmanas du och din kropp fysiskt med foamroller, ring, bollar m.m. samt att vi utmanar oss mentalt genom att belysa gamla rutiner och strategier som hindrar oss från att skapa det liv vi vill leva. Pilates fortsättningskurs med personlig utveckling är 8 tillfällen à 80 min.

1300 kr Lägg i varukorg

Har du förlorat din fysiska hälsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för länge? Här smyger vi igång dina muskler försiktigt och hjälper dig att komma tillbaks igen. På dessa pass använder vi allt från traditionella hantlar till gummiband! Smyg igångkursen är 8 tillfällen à 60 min.

Smyg igång tisdagar

900 kr Lägg i varukorg

Smyg igång fredagar

900 kr Lägg i varukorg

Två remmar från taket med handtag? Jo, en riktigt utmanande träning – tekniskt som fysiskt. Här anpassar du svårighetsgraden enkelt efter vart du befinner dig i din fysiska resa. Din kroppsvikt och remmarnas vinkel från taket avgör tyngden i övningarna. Häng med och häng med oss! TRX-kursen är 8 tillfällen à 60 minuter.

TRX tisdagar

900 kr Lägg i varukorg

TRX torsdagar

900 kr Lägg i varukorg

Denna kurs har uppehåll då instruktören ska bli mamma 🙂

Trött på muskelstelhet och begränsad rörlighet? Längtar du efter en skön stund till skön musik, så är du hjärtligt välkommen. På det här passet använder vi TRX som grundredskap och utövar yogaposer som mobilitetsmål.