PILATES GRUNDKURS PÅ STABIL STYRKA

Nya kursomgångar startar vecka 15!

Pilates grundkurs är 8 tillfällen á 60 min, där vi noggrant går igenom grundpelarna i pilates. Pilates är en träningsform som vänder sig till alla som vill skapa en stabil inre kärna och lyfta sin insida.

Pilates styrker speciellt musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottenmuskler och sätet) det så kallade powerhouse eller lite mer svenskt, krafthuset. Vi kommer att jobba metodiskt och i ett tempo anpassat för dig. Pilates passar med andra ord alla. Kursen sker i en liten personlig grupp om max 12 deltagare. Bokningen görs genom att lägga i varukorgen och skicka beställningen, så skickar jag faktureringsunderlag till dig. När jag fått din betalning tillhanda är din plats på kursen säkrad.

Boka plats på Pilates GRUND, tisdagar kl 17.00.

1200 krLägg i varukorg

Boka plats på Pilates GRUND, söndagar kl 15.00.

1200 krLägg i varukorg

Boka plats på Pilates GRUND, Torsdagar kl 20.00.

1200 krLägg i varukorg

PILATES FORTSÄTTNING PÅ STABIL STYRKA

PILATES FORTSÄTTNINGSKURS

Pilates fortsättningskurs är 8 tillfällen á 80 min (60 min på torsdagar), där jag utmanar dig och din kropp med formroller, ring, bollar m.m. Fortsättningskursen vänder sig till dig som har gått minst en grundkurs hos mig eller har full koll på sitt powerhouse och sina neutrala positioneringar och känner sig trygg i sin pilatesutövning. Klasserna börjas eller avslutas med djupreflektioner från livet. Kursen sker i en liten personlig grupp om max 12 deltagare. Bokningen görs genom att välja dag i formuläret nedan, så skickar jag faktureringsunderlag till dig. När jag fått din betalning tillhanda är din plats på kursen säkrad.

I kursen Pilates fortsättningskurs med personlig utveckling utmanas du och din kropp fysiskt med foamroller, ring, bollar m.m. samt att vi utmanar oss mentalt genom att belysa gamla rutiner och strategier som hindrar oss från att skapa det liv vi vill leva.

Boka plats till Pilates fortsättning, torsdagar kl 18.30.

1200 krLägg i varukorg

Boka plats till pilates fortsättning med personlig utveckling, söndagar kl 17.00.

1300 krLägg i varukorg

SLÄPP SARGEN!

Skärmavbild 2017-07-20 kl. 11.55.57

SLÄPP SARGEN!

Detta är kursen för dig som känner för att dyka i den djupa delen av poolen!

Kursen innehåller hela Stabil Styrkas kursutbud plus extra extra! 🙂 Med andra ord ALLT kan hända på denna kursen! Så du som vill släppa sargen och låta dig utmanas av ett överraskande kursinnehåll bör boka sig genast! Bli inte förvånad om Afrikansk dans, qigong eller hiphop/funk dyker upp! 🙂

Klasserna är 75 minuter långa och avslutas alltid med en 10 min meditation/avslappning. Kursen kostar 1200:- och är begränsad till 10 personer.

Boka plats till "Släpp sargen", fredagar kl 17.00.

1200 krLägg i varukorg

YIN OCH YANG YOGA

YIN OCH YANG YOGA

Njut av en riktigt traditionell kinesiskt yinyang yogakurs där din kropp får utrymme att sträcka på sig i lugna som flödande sekvenser. Bindväv, meridianer och det nedre chakrat (lower dan tian) ges energi och kärlek.

Yin och yangyogakurserna sträcker sig över 8 tillfällen och fortsättningskursen har endast 5 bokningsbara platser, och grundkurserna 10 platser. Uppvärmning kan ske med enklare qi gong rörelser som sedan kanske följs av en ”lesser yin”-sekvens. Sedan går vi över till yin eller yang sekvenser, där yinposerna hålls stilla och yang sekvenserna är lekfulla och mjukt flödande i olika tempon. Avslutning sker i traditionell shavasana eller meditation.

LÄS MER HÄR.

Boka plats till Yin och yangyoga grundkurs, måndagar klockan 17.00.

1400 krLägg i varukorg

Boka plats till Yinyoga grundkurs, onsdagar klockan 20.00.

1400 krLägg i varukorg

Boka plats till Yin och Yang yoga fortsättning, söndagar klockan 17.00.

1400 krLägg i varukorg

TRX SUSPENSION TRAINING PÅ STABIL STYRKA

TRX

TRX är funktionell träning där redskapet är två remmar med handtag som hänger från en uppfästning i taket. Med hjälp av den egna kroppstyngden och gravitationen tränas sen styrka, balans, flexibilitet och stabilitet. Även rörlighet, koordination och kondition tränas. Belastning och svårighetsgrad regleras med hjälp av den position man själv väljer att utgå från. TRX är ett pass som funkar för alla! Kursen sker i en liten personlig grupp om max 10 deltagare. Bokningen görs genom att lägga till produkten i varukorgen och slutföra köpet, så skickar vi faktureringsunderlag till dig. När vi fått din betalning är din plats på kursen säkrad.

TRXYOGA

Trött på muskelstelhet och begränsad rörlighet? Längtar du efter en skön stund till skön musik, så är du hjärtligt välkommen. På det här passet använder vi TRX som grundredskap och utövar yogaposer som mobilitetsmål.

Passet är 60 minuter och hålls till lugn musik med skönt gung. Kursen sker i en liten personlig grupp om max 9 deltagare. Bokningen görs genom att lägga till produkten i varukorgen och slutföra köpet, så skickar vi faktureringsunderlag till dig. När vi fått din betalning är din plats på kursen säkrad.

Boka plats till TRX, tisdagar kl 18.30.

900 krLägg i varukorg

Boka plats till TRX, torsdagar kl 20.00.

900 krLägg i varukorg

Boka plats till TRXYOGA onsdagar kl 18.30

1200 krLägg i varukorg

BOSUBOLLSTRÄNING PÅ STABIL STYRKA

BOSUBOLL

Balans som en kratta och osäker på din egna stabilitet vid höjdskillnader? Med hjälp av roliga övningar och ständig utmaning av dina egna gränser sätter bosubollen en helt ny nivå på din kroppskontroll! Bosubollspasset är 8 tillfällen à 60 minuter. Vi kör i en liten personlig grupp med max 11 deltagare. Bokningen görs genom att lägga till produkten i varukorgen och slutföra köpet, så skickar vi faktureringsunderlag till dig. När vi fått din betalning är din plats på kursen säkrad.

Boka plats till bosubollsträning, söndagar kl 15.00.

900 krLägg i varukorg

SMYG IGÅNGTRÄNING PÅ STABIL STYRKA

SMYG IGÅNGPASS

Har du tappat din fysiska hälsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för länge? Här smyger vi igång dina muskler försiktigt och hjälper dig att komma tillbaks igen. På dessa pass använder vi allt från traditionella hantlar till gummiband! Vi kör i en liten personlig grupp med max 10 deltagare. Bokningen görs genom att lägga till produkten i varukorgen och slutföra köpet, så skickar vi faktureringsunderlag till dig. När vi fått din betalning är din plats på kursen säkrad.

Specialpris för dig som är pensionär! 600 kr istället för 900 kr.

Använd rabattkoden LYCKA när du bokar, så får du 300 kr i rabatt.

Boka plats till Smyg igångträning, tisdagar kl 10.00

900 krLägg i varukorg

Boka plats till Smyg igångträning, torsdagar kl 10.00.

900 krLägg i varukorg

Boka plats till smyg igångträning, fredagar kl 09.00.

900 krLägg i varukorg

FUNKTIONELL TRÄNING PÅ STABIL STYRKA

FUNKTIONELL TRÄNING

Välkommen till utmanande funktionell cirkelträning! Det är stationsträning med en blandning av styrka, balans och rörlighet i 50 min. Efter styrkedelen kör vi 10 min avslappning/meditation. Kursen sträcker sig över 8 veckor. Vi kör i en liten personlig grupp med max 14 deltagare. Bokningen görs genom att lägga till produkten i varukorgen och slutföra köpet, så skickar vi faktureringsunderlag till dig. När vi fått din betalning är din plats på kursen säkrad.

Funktionell träning, måndagar kl 18.30. FULLBOKAD!

Boka plats till funktionell träning, måndagar kl 20.00.

900 krLägg i varukorg

Boka plats till funktionell träning, onsdagar kl 17.00.

900 krLägg i varukorg

PERSONLIG TRÄNING ELLER COACHING MED MATS

PERSONLIG TRÄNING – precis som det låter

STABIL STYRKA, vårt företagsnamn, står precis för det som vi vill förmedla. Genom en stark insida kan du också få en hållbar stark utsida. Allting börjar och slutar med dig själv. Hur mår du? Går du i tankar om att du vill förändra något i ditt liv? Behöver du hjälp med att komma igång, både med hur du tänker, reflekterar över dina val – men också träningshjälp. Då ser Mats framemot att hjälpa dig.

Boka en PT-timme med Mats

700 krLägg i varukorg

Boka 5 PT-timmar med Mats

3350 krLägg i varukorg

Boka 10 PT-timmar med Mats

6500 krLägg i varukorg

Boka 20 PT-timmar med Mats

12000 krLägg i varukorg

Boka en DUO PT-timme med Mats

1050 krLägg i varukorg

Boka 5 DUO PT-timmar med Mats

5025 krLägg i varukorg

Boka 10 DUO PT-timmar med Mats

9750 krLägg i varukorg

Familjeträning!

Kontakta oss så bestämmer vi ett upplägg som passar!

10-KORT

10-kort

TRÄNA VAD DU VILL – med drop-in!

Det billigare 10-kortet kan du använda på Funktionell träning, TRX, Bosuboll, Rubberfun.
Det dyrare 10-kortet kan du använda på Yinyoga, Pilates och Släpp sargen.

1500 krLägg i varukorg

1900 krLägg i varukorg

6 comments

  • Magnus Henriksson

    augusti 12th, 2016

    Hej Mats, Vet inte hur jag ska boka. Jag har ju förbetalt. Jag är sugen på pilates grund en gång till. Jag är ju lite trög. :) måndagar vilL jag göra det. Och så lite power. Trx på torsdagarna vill jag gärna köra. Kan du ta den bokningen så här och räkna av på min inbetalning? Mvh Magnus

    • Mats - Author

      augusti 14th, 2016

      Hej Magnus! ? Du är uppsatt på pilates mån & TRX Tors. Hoppas du har det fantastiskt. Vi ses V 35! ??? Kram Mats

  • Jessica persson

    juli 31st, 2017

    Hej, hur ser set ut med reservplats på måndagens funktionell träning 18:30? Funderar på att anmäla mig till Carolines "kostkurs" och Kan tänka mig träning dIrekt efter...

    • Mats - Author

      augusti 9th, 2017

      Hej Jessica! Vi funderar på att byta ut Pilates grund mot en extra funktionell eftersom trycket har varit så högt! Håll utkik!

  • Björn Edman

    augusti 24th, 2017

    Hej, Funderar På Smyg Igång, Men Har Ett STYKAT Finger Som Begränsar Användandet Av HÖ Hand, Passar Kursens Innehåll Ändå? Är Priset 600 FÖR Mig Pensionär? Innebär Ordet Lycka Ytterligare 300 I Rabatt?

    • Mats - Author

      augusti 24th, 2017

      Hej Björn. Kul att du är intresserad av vår smygigång kurs! :-) Du kan lugnt köra denna kursen med ett finger som inte är fullt fungerande! Kursens ursprungspris är 900 kr och med Lyckorabatten så blir det 300 kr rabatt, alltså 600 kr. Vi får fundera på om vi ska införa en TORNET rabatt ;-) Varmt välkommen Björn Med vänlig hälsning, Mats & Rebecka