Dropin-träning

Boka din plats inför varje klass

f

Dropin-träning tillsvidare!

I väntan på bättre tider för våra 8-veckors kursstarter kan du som vill träna göra det ändå på det ordinarie schemat – men du bokar istället din plats inför varje träningspass. Vi har också gjort våra redan små grupper ännu mindre (så att de klasser där vi brukar vara fler är nu begränsade så att vi kan hålla större avstånd till varandra). Vi kör ett å samma pris för alla klasser under den här perioden, dvs 150 kr jämt per klass, betalas på plats med swish, kontanter eller kort.
Varmt välkomna! /Mats & Rebecka ❥

Här nedan visas schemat,
bokar gör du i dropdownlisten ovan!

Observera att detta schemat börjar gälla på torsdag den 26e mars!

MÅNDAG
MÅNDAG
FUNKIS utomhus
18:30 - 19:30
FUNKIS utomhus
18:30 - 19:30
Antal platser: 8

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet! Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 30 sekunder per station.

TISDAG
TISDAG
VI SOM ÄR PÅ G
10:00 - 11:00
VI SOM ÄR PÅ G
10:00 - 11:00

YANG MED YINYOGA utomhus
17:15 - 18:15
YANG MED YINYOGA utomhus
17:15 - 18:15

Först utmanar vi oss fysiskt med flödande sekvenser och energiöppnande positioner - sen sjunker vi ner mot jorden de sista 15 minuterna och bara landar in i avslappning.

TRX utomhus
18:30 - 19:30
TRX utomhus
18:30 - 19:30
Instruktörer: Mats eller Rebecka
Antal platser: 6

Två remmar med handtag från en uppfästningspunkt? Jo, en riktigt utmanande träning – tekniskt som fysiskt. Här anpassar du svårighetsgraden enkelt efter vart du befinner dig på din fysiska resa. Din kroppsvikt och remmarnas vinkel från uppfästningen avgör tyngden i övningarna. Häng med och häng med oss! TRX-passet är 60 minuter långt.

ONSDAG
ONSDAG
FASCIATRÄNING
10:00 - 11:00
FASCIATRÄNING
10:00 - 11:00

På de här klasserna kommer vi enbart att jobba med release av kroppens fascia (bindväv). En skön timme med release / frigörande övningar som är mer statiska än dynamiska men även inslag av små hopp och styrka för att bygga upp myofascia. Vi kommer använda oss av triggerbollar för att öka blodcirkulationen, stretcha över mjuka bolster för att förlänga bindväven och kanske framförallt – ge dig kunskap om din egna helt fantastiska kropp! Det bästa av allt? DET ÄR ALDRIG FÖRSENT att varken förändra något eller att förlänga kroppen!

LUNCHPILATES klassisk stil
12:00 - 12:45
LUNCHPILATES klassisk stil
12:00 - 12:45

Klassisk pilates är en träningsform som vänder sig till alla som vill skapa en stabil inre kärna och lyfta sin insida. I den här klassen utgår vi från pilates matwork dvs att vi jobbar på mattan med vår egen kropp. Ibland använder vi redskap för att förtydliga och/eller förstärka en övning. Pilates stärker speciellt musklerna i bålen – core (rygg, mage, sidor, bäckenbottenmuskler och sätet) det så kallade powerhouse, där den inre, djupa och stabiliserande muskulaturen aktiveras. Pilates passar alla – men är utmärkt för dig med smärta i rygg eller med svaga bäckenbottenmuskler.

FUNKIS utomhus
17:00 - 18:00
FUNKIS utomhus
17:00 - 18:00
Antal platser: 8

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet! Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 30 sekunder per station.

KBT inomhus
19:00 - 20:00
KBT inomhus
19:00 - 20:00
Instruktör: Mats
Platser: 6 st

Denna klass utmanar dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m. Vi mixar de olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans, som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch. Vi kör i en liten personlig grupp med max 6 personer.

TORSDAG
TORSDAG
STABIL STYRKA Level 2 utomhus
18:00 - 19:00
STABIL STYRKA Level 2 utomhus
18:00 - 19:00
Instruktör: Mats
Antal platser: 10

Jag utmanar dig och din kropp med foamroller, pilatesring, bollar m.m. Fortsättningskursen vänder sig till dig som har gått minst en grundkurs hos mig eller har full koll på sitt krafthus och sina neutrala positioneringar och känner sig trygg i detta utövande.

FREDAG
FREDAG
KBT inomhus
16:30 - 17:30
KBT inomhus
16:30 - 17:30
Instruktör: Mats
Platser: 6 st

Denna klass utmanar dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m. Vi mixar de olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans, som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch. Vi kör i en liten personlig grupp med max 6 personer.

SÖNDAG
SÖNDAG
YINYOGA inomhus
18:00 - 19:15
YINYOGA inomhus
18:00 - 19:15
Instruktör: Rebecka
Kursstart: 13 mars klockan 18:30
Antal platser: 10

Njut av en riktigt traditionell kinesiskt yinyogakurs där din kropp får utrymme att sträcka på sig i lugna som flödande sekvenser. Bindväv, meridianer och det nedre chakrat (lower dan tian) ges energi och kärlek.