Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet! Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 30 sekunder per station.

Först utmanar vi oss fysiskt med flödande sekvenser och energiöppnande positioner - sen sjunker vi ner mot jorden de sista 15 minuterna och bara landar in i avslappning.

Två remmar med handtag från en uppfästningspunkt? Jo, en riktigt utmanande träning – tekniskt som fysiskt. Här anpassar du svårighetsgraden enkelt efter vart du befinner dig på din fysiska resa. Din kroppsvikt och remmarnas vinkel från uppfästningen avgör tyngden i övningarna. Häng med och häng med oss! TRX-passet är 60 minuter långt.

På de här klasserna kommer vi enbart att jobba med release av kroppens fascia (bindväv). En skön timme med release / frigörande övningar som är mer statiska än dynamiska men även inslag av små hopp och styrka för att bygga upp myofascia. Vi kommer använda oss av triggerbollar för att öka blodcirkulationen, stretcha över mjuka bolster för att förlänga bindväven och kanske framförallt – ge dig kunskap om din egna helt fantastiska kropp! Det bästa av allt? DET ÄR ALDRIG FÖRSENT att varken förändra något eller att förlänga kroppen!

Klassisk pilates är en träningsform som vänder sig till alla som vill skapa en stabil inre kärna och lyfta sin insida. I den här klassen utgår vi från pilates matwork dvs att vi jobbar på mattan med vår egen kropp. Ibland använder vi redskap för att förtydliga och/eller förstärka en övning. Pilates stärker speciellt musklerna i bålen – core (rygg, mage, sidor, bäckenbottenmuskler och sätet) det så kallade powerhouse, där den inre, djupa och stabiliserande muskulaturen aktiveras. Pilates passar alla – men är utmärkt för dig med smärta i rygg eller med svaga bäckenbottenmuskler.

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet! Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 30 sekunder per station.

Denna klass utmanar dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m. Vi mixar de olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans, som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch. Vi kör i en liten personlig grupp med max 6 personer.

Jag utmanar dig och din kropp med foamroller, pilatesring, bollar m.m. Fortsättningskursen vänder sig till dig som har gått minst en grundkurs hos mig eller har full koll på sitt krafthus och sina neutrala positioneringar och känner sig trygg i detta utövande.

Denna klass utmanar dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m. Vi mixar de olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans, som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch. Vi kör i en liten personlig grupp med max 6 personer.

Njut av en riktigt traditionell kinesiskt yinyogakurs där din kropp får utrymme att sträcka på sig i lugna som flödande sekvenser. Bindväv, meridianer och det nedre chakrat (lower dan tian) ges energi och kärlek.