Beskrivning

Sätt dig i de trygga händerna hos en certifierad WHM-instruktör för att lära dig de tre pelarna i Wim Hof-metoden: andningsteknik, exponering för kyla och mindset/commitment. Upptäck hur du kan använda din andning och kyla för att optimera kropp och sinne, och lär dig om den underliggande fysiologin.

Programmet börjar med en introduktion till Wim Hof-metoden och inkluderar alltid en andningssession samt ett (frivilligt) isbad. I slutet av workshopen finns det gott om utrymme för reflektion, och instruktören är tillgänglig för att svara på frågor under hela sessionen.

PROGRAM MED CIRKATIDER

09:27 – 9:45 Beskrivning av dagen
9:45 – 10:15 Introduktion Wim Hof Metoden
10:15 – 11:00 Teori andning + övning
11:00 – 11:10 Pause
11:10 – 12:15 Breathwork + reflektioner
12:15 – 12:45 Lunch
12:45 – 14:00 Vetenskapen, Mindset och Kallbadsteori
14:00 – 15:00 Förberedelse kallbad samt genomförande (frivilligt)
15:00 – 15:30 Q&A

Vem är denna workshop för?

Denna workshop är lämplig för alla, men kräver en grundläggande nivå av hälsa. Av försiktighetsskäl avråder vi från deltagande under graviditet eller om du har epilepsi.

Personer med hjärt-kärlproblem eller andra allvarliga hälsotillstånd bör alltid rådfråga en medicinsk expert innan de påbörjar Wim Hof-metoden.

Kontakt och frågor

Alexander Jämthagen
0739-20 66 75
Wim Hof Method Certified Instructor