Sommarens KvĂ€llsklasser – start vecka 30 – 2024!
HĂ€r utmanar vi kropp och sinne med allt som innehĂ„ller balans, styrka, uthĂ„llighet, kondition och rörlighet. Vi kör detta koncept i stationsform â allt frĂ„n 2 minuter ner till 40 sekunder per station.
Denna klassen kommer att utmana dig pÄ alla plan och kommer att hÄlla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivÄ helt genom anpassning av vikter. Vi mixar dom olika trÀningsformerna kettlebell, BOSU och TRX. Den hÀr klassen ger dig puls, styrka samt balans. Vi avslutar med meditation/stretch.
Mitt i sommarens fartfyllda energier kommer Qi Gong-passen att lugna ner kropp och sjÀl med rörelser som stillar och mjukgör. Det hÀr passet görs med fördel innan Yinyogan som börjar efter.
Njut av en riktigt traditionell kinesisk yinyoga (taoist yoga) dÀr din kropp fÄr utrymme att strÀcka pÄ sig i lugna som flödande sekvenser. BindvÀv, meridianer och det nedre chakrat (lower dan tian) ges energi och kÀrlek.
Har du förlorat din fysiska hÀlsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för lÀnge? HÀr smyger vi igÄng dina muskler försiktigt och hjÀlper dig att komma tillbaks igen. PÄ dessa pass anvÀnder vi allt frÄn traditionella hantlar till gummiband!
Pilates Ă€r en trĂ€ningsform som vĂ€nder sig till alla som vill skapa en stabil inre kĂ€rna och lyfta sin insida. Pilates stĂ€rker speciellt musklerna i bĂ„len (rygg, mage, sidor, bĂ€ckenbottenmuskler och sĂ€tet) det sĂ„ kallade powerhouse. Pilates passar alla – men Ă€r utmĂ€rkt för dig med smĂ€rta i rygg eller svaga bĂ€ckenbottenmuskler. I fusion pilates busar vi till det med extra vikter och utmaningar!
Hur stĂ„r det till med din rörlighet? PĂ„ denna klassen utmanar vi ditt rörelseomfĂ„ng – med allt vad det innebĂ€r! En följsam fascia fĂ„r hela kroppen att mĂ„ bra och vara i balans. En stel kropp kan innebĂ€ra att du kan fĂ„ ont – eller att du redan har ont. Ta hand om dig sjĂ€lv, nu – och för framtiden!
Jag utmanar dig och din kropp med foamroller, pilatesring, bollar m.m. Level 2 vÀnder sig till dig som har gÄtt minst en grundkurs hos mig eller har full koll pÄ sitt powerhouse och sina neutrala positioneringar och kÀnner sig trygg i sin grundteknik.
Denna klassen kommer att utmana dig pÄ alla plan och kommer att hÄlla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivÄ helt genom anpassning av vikter. Vi mixar dom olika trÀningsformerna kettlebell, BOSU och TRX. Den hÀr klassen ger dig puls, styrka samt balans. Vi avslutar med meditation/stretch.
Har du förlorat din fysiska hÀlsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för lÀnge? HÀr smyger vi igÄng dina muskler försiktigt och hjÀlper dig att komma tillbaks igen. PÄ dessa pass anvÀnder vi allt frÄn traditionella hantlar till gummiband!
Sommarens Morgonklasser – start vecka 30 – 2024!
Har du förlorat din fysiska hÀlsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för lÀnge? HÀr smyger vi igÄng dina muskler försiktigt och hjÀlper dig att komma tillbaks igen. PÄ dessa pass anvÀnder vi allt frÄn traditionella hantlar till gummiband!
Har du förlorat din fysiska hÀlsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för lÀnge? HÀr smyger vi igÄng dina muskler försiktigt och hjÀlper dig att komma tillbaks igen. PÄ dessa pass anvÀnder vi allt frÄn traditionella hantlar till gummiband!
Om vÄra klasser
Droppa in Om du inte köpt en garanterad kursplats sÄ kan du i mÄn av plats droppa in. Antingen genom att köpa ett 10-kort, eller betala pÄ plats för enstaka gÄnger. Om du vÀljer att boka dig pÄ 3 samtidiga kurser sÄ trÀnar du alltid gratis pÄ alla andra klasser i mÄn av plats!