Skip to content Skip to footer

Om våra klasser

Under våra kurser kan du alltid ta igen missad klass på någon annan, i mån av plats – och om du har meddelat din frånvaro minst 6 timmar innan din klass. Tänk på att utebliven gång ska tas igen under pågående kurs.
Droppa in Om du inte köpt en garanterad kursplats så kan du i mån av plats droppa in. Antingen genom att köpa ett 10-kort, eller betala på plats för enstaka gånger. Om du väljer att boka dig på 3 samtidiga kurser så tränar du alltid gratis på alla andra klasser i mån av plats!

Kvällsklasser

MÅNDAG
MÅNDAG
FUNKTIONELL TRÄNING
17:00 – 18:00
FUNKTIONELL TRÄNING
17:00 – 18:00
Instruktör: Mats
Måndagen den 6 mars + torsdagen den 9 mars
Antal platser: 14

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet. Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 40 sekunder per station. Kursen hålls 8 gånger à 60 min.

FUNKTIONELL TRÄNING
18:30 – 19:30
FUNKTIONELL TRÄNING
18:30 – 19:30
Instruktör: Mats
Antal platser: 14

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet. Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 40 sekunder per station. Kursen hålls 8 gånger à 60 min.

KETTLEBELL/TRX/BOSU
20:00 – 21:00
KETTLEBELL/TRX/BOSU
20:00 – 21:00
Mats
Måndagen den 6 mars, torsdagen den 9 mars och fredagen den 10 mars
9

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m! Vi mixar dom olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans – som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch.

TISDAG
TISDAG
KLASSISK PILATES
17:30 – 18:30
KLASSISK PILATES
17:30 – 18:30
Instruktör: Rebecka
tisdagen den 7 mars, 2023
Antal platser: 10

Pilates syftar till att stärka och stabilisera korsettmuskulaturen – kallad Power House inom Pilates. All vår fysiska kraft utgår från höft, bäcken och bål! Rätt utförda övningar stärker den innersta muskulaturen som annan träning inte kommer åt på samma sätt.

YINYOGA m akupressur
19:00 – 20:15
Yinyoga
YINYOGA m akupressur
19:00 – 20:15
Rebecka
Tisdag den 7 mars samt söndagen den 12 mars
10 st

Yinyoga är fantastiskt för dig som vill stilla sinnet, minska stress och ångest, öka blodcirkulationen i kroppen, förbättra rörlighet, frigöra fastklibbad bindväv (det som gör att du känner dig stel) och skapar större utrymme för dina leder att röra sig. Dina inre organ balanseras genom positionerna och ökar din qi (flöde, energi) genom dem.

Max antal platser är 10 å passet är 75 sköna minuter.

ONSDAG
ONSDAG
STABIL STYRKA Level 1
17:30 – 18:30
Level 1
STABIL STYRKA Level 1
17:30 – 18:30
Onsdagen den 8 mars
10 st

Klassens träningsform vänder sig till alla som vill skapa en stabil inre kärna och lyfta sin insida. Vi styrker speciellt musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottenmuskler och sätet) det så kallade krafthuset. Vi kommer att jobba metodiskt och i ett tempo anpassat för dig. Det här passet passar med andra ord alla. Varje klass är 60 min. Max antal platser, 10 stycken per klass.

TORSDAG
TORSDAG
FUNKTIONELL TRÄNING
17:00 – 18:00
FUNKTIONELL TRÄNING
17:00 – 18:00
Instruktör: Mats
Måndagen den 6 mars + torsdagen den 9 mars
Antal platser: 14

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet. Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 40 sekunder per station. Kursen hålls 8 gånger à 60 min.

STABIL STYRKA Level 2
18:30 – 19:30
STABIL STYRKA Level 2
18:30 – 19:30
Instruktör: Mats
Torsdagen den 8 mars
10

STABIL STYRKA Level 2-kursen är 8 tillfällen à 60 min.

Jag utmanar dig och din kropp med foamroller, pilatesring, bollar m.m. Level 2 vänder sig till dig som har gått minst en grundkurs hos mig eller har full koll på sitt powerhouse och sina neutrala positioneringar och känner sig trygg i sin grundteknik.

KETTLEBELL/TRX/BOSU
20:00 – 21:00
KETTLEBELL/TRX/BOSU
20:00 – 21:00
Mats
Måndagen den 6 mars, torsdagen den 9 mars och fredagen den 10 mars
9

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m! Vi mixar dom olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans – som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch.

FREDAG
FREDAG
KETTLEBELL/TRX/BOSU
16:30 – 17:30
KETTLEBELL/TRX/BOSU
16:30 – 17:30
Instruktör: Mats
Antal platser: 9

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m! Vi mixar dom olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans – som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch.

KETTLEBELL/TRX/BOSU
16:30 – 17:30
KETTLEBELL/TRX/BOSU
16:30 – 17:30
Mats
Måndagen den 6 mars, torsdagen den 9 mars och fredagen den 10 mars
9

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m! Vi mixar dom olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans – som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch.

SÖNDAG
SÖNDAG
FUSION PILATES
17:30 – 18:30
FUSION PILATES
17:30 – 18:30
Instruktör: Rebecka
Söndagen den 12 mars
9 st

Fusion eller TRX Pilates (Suspension Pilates) är en träningsform som utmanar dig med traditionella och moderna ‘pilates på matta’-rörelser och reformer-rörelser – fast vi gör dem med hjälp av en TRX. TRX Pilates är också ett fantastiskt sätt att hålla jämna steg med din pilatesträning när du reser eller om du bara vill krydda din nuvarande träningsrutin med något utmanande! Hela kroppen tränas – med core, som just kärnan i denna träningsform!

YINYOGA m akupressur
19:00 – 20:15
Yinyoga
YINYOGA m akupressur
19:00 – 20:15
Rebecka
Tisdag den 7 mars samt söndagen den 12 mars
10 st

Yinyoga är fantastiskt för dig som vill stilla sinnet, minska stress och ångest, öka blodcirkulationen i kroppen, förbättra rörlighet, frigöra fastklibbad bindväv (det som gör att du känner dig stel) och skapar större utrymme för dina leder att röra sig. Dina inre organ balanseras genom positionerna och ökar din qi (flöde, energi) genom dem.

Max antal platser är 10 å passet är 75 sköna minuter.

Morgonklasser

MÅNDAG
MÅNDAG
TISDAG
TISDAG
VI SOM ÄR PÅ G
09:30 – 10:30
VI SOM ÄR PÅ G
09:30 – 10:30
Instruktör: Mats
Tisdagen den 3 september, torsdagen den 5 september samt fredagen den 6 september
Antal platser: 10

Har du förlorat din fysiska hälsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för länge? Här smyger vi igång dina muskler försiktigt och hjälper dig att komma tillbaks igen. På dessa pass använder vi allt från traditionella hantlar till gummiband! Vi som är på G kursen är 4 tillfällen à 60 min.

ONSDAG
ONSDAG
TORSDAG
TORSDAG
VI SOM ÄR PÅ G
09:30 – 10:30
VI SOM ÄR PÅ G
09:30 – 10:30
Instruktör: Mats
Tisdagen den 3 september, torsdagen den 5 september samt fredagen den 6 september
Antal platser: 10

Har du förlorat din fysiska hälsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för länge? Här smyger vi igång dina muskler försiktigt och hjälper dig att komma tillbaks igen. På dessa pass använder vi allt från traditionella hantlar till gummiband! Vi som är på G kursen är 4 tillfällen à 60 min.

FREDAG
FREDAG
VI SOM ÄR PÅ G
09:00 – 10:00
VI SOM ÄR PÅ G
09:00 – 10:00
Instruktör: Mats
Tisdagen den 3 september, torsdagen den 5 september samt fredagen den 6 september
Antal platser: 10

Har du förlorat din fysiska hälsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för länge? Här smyger vi igång dina muskler försiktigt och hjälper dig att komma tillbaks igen. På dessa pass använder vi allt från traditionella hantlar till gummiband! Vi som är på G kursen är 4 tillfällen à 60 min.

SÖNDAG
SÖNDAG

Ha utkik i din inkorg efter oss!

Prenumerera för information om kursstarter & speciella evenemang som workshops och externa utbildare på besök.

Adress

STABIL STYRKA AB
Qi Yogic Arts
Örebrogatan 25
252 50 Helsingborg

Fasciabehandling

Med hjälp av mina händer och en djupvågsmaskin som behandlar på djupet, i samklang med kroppens frekvens – hittar vi spänningar, smärtor och rörelseinskränkthet i din fysiska kropp genom att jobba med hela dig, längs med kroppens fasciakedjor. I den här behandlingen tittar vi på helheten och letar efter orsaker mer än att behandla lokalt på smärtstället. Välkommen ♥ /Rebecka