Sommarschema

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet. Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 40 sekunder per station.

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter. Vi mixar dom olika träningsformerna kettlebell, BOSU och TRX. Den här klassen ger dig puls, styrka samt balans. Vi avslutar med meditation/stretch.

Hur rörlig känner du dig? Behöver du ge kroppen en skön release men samtidigt ett uppvak över vilken/vilka svagheter du har som behöver stärkas? I den här klassen mixar vi rörlighet med stärkande pilates!

Har du förlorat din fysiska hälsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för länge? Här smyger vi igång dina muskler försiktigt och hjälper dig att komma tillbaks igen. På dessa pass använder vi allt från traditionella hantlar till gummiband!

Jag utmanar dig och din kropp med foamroller, pilatesring, bollar m.m. Level 2 vänder sig till dig som har gått minst en grundkurs hos mig eller har full koll på sitt powerhouse och sina neutrala positioneringar och känner sig trygg i sin grundteknik.

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter. Vi mixar dom olika träningsformerna kettlebell, BOSU och TRX. Den här klassen ger dig puls, styrka samt balans. Vi avslutar med meditation/stretch.

Har du förlorat din fysiska hälsa? Konvalescent eller bara varit stillasittande för länge? Här smyger vi igång dina muskler försiktigt och hjälper dig att komma tillbaks igen. På dessa pass använder vi allt från traditionella hantlar till gummiband!