Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet. Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 40 sekunder per station. Kursen hålls 8 gånger à 60 min.

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet. Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 40 sekunder per station. Kursen hålls 8 gånger à 60 min.

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m! Vi mixar dom olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans – som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch.

I den här klassen får du först 45 minuters klassisk pilates på matta där vi fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg. Dessa är de muskler som stabiliserar och ger stadga, med målet att lära kroppen hitta sin naturliga hållning. Pilates stärker kroppen inifrån och ut och gör den mer rörlig. Därefter kopplar vi TRX-banden i taket och tar med oss våra stärkta mag/ryggmuskler in i denna träning under 30 minuter.

Yinyoga är fantastiskt för dig som vill stilla sinnet, minska stress och ångest, öka blodcirkulationen i kroppen, förbättra rörlighet, frigöra fastklibbad bindväv (det som gör att du känner dig stel) och skapar större utrymme för dina leder att röra sig. Dina inre organ balanseras genom positionerna och ökar din qi (flöde, energi) genom dem.

Max antal platser är 10 å passet är 75 sköna minuter.

Här utmanar vi kropp och sinne med allt som innehåller balans, styrka, uthållighet, kondition och rörlighet. Vi kör detta koncept i stationsform – allt från 2 minuter ner till 40 sekunder per station. Kursen hålls 8 gånger à 60 min.

STABIL STYRKA Level 2-kursen är 8 tillfällen à 60 min.

Jag utmanar dig och din kropp med foamroller, pilatesring, bollar m.m. Level 2 vänder sig till dig som har gått minst en grundkurs hos mig eller har full koll på sitt powerhouse och sina neutrala positioneringar och känner sig trygg i sin grundteknik.

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m! Vi mixar dom olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans – som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch.

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m! Vi mixar dom olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans – som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch.

Denna klassen kommer att utmana dig på alla plan och kommer att hålla ett högt tempo! Du kommer att kunna styra din nivå helt genom anpassning av vikter m.m! Vi mixar dom olika träningsformerna och jobbar både med puls och styrka samt balans – som genomsyrar hela klassen. Vi avslutar med meditation/stretch.

Hur viktig är din kropp för dig? Hur ofta tänker du på din kropp i ett större perspektiv?


Denna kursen är för dig som vill gå på djupet i din träning och samtidigt utmana dig i dina valda sanningar med filosofiska reflektioner.

Klassens träningsform vänder sig till alla som vill skapa en stabil inre kärna och lyfta sin insida. Vi styrker speciellt musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottenmuskler och sätet) det så kallade krafthuset. Vi kommer att jobba metodiskt och i ett tempo anpassat för dig. Det här passet passar med andra ord alla. Varje klass är 60 min. Max antal platser 10.