I den här klassen får du först 45 minuters klassisk pilates på matta där vi fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg. Dessa är de muskler som stabiliserar och ger stadga, med målet att lära kroppen hitta sin naturliga hållning. Pilates stärker kroppen inifrån och ut och gör den mer rörlig.

Därefter kopplar vi TRX-banden i taket och tar med oss våra stärkta mag/ryggmuskler in i denna träning under 30 minuter. Med en stark core får du mer ut av TRX-träningen utan att överbelasta dig själv på fel ställen! I TRX-träningen varierar vi oss fritt och här kan allt från biceps till vader tränas – det som kommer med på köpet är balansen! 

Passet kanske låter tufft, men det här är en klass där vi anpassar helt på individnivå, så alla kan delta och du behöver inga förkunskaper, vi börjar från grunden helt enkelt!

NÄSTA KURSSTART: Vecka 19, onsdagar klockan 17.30
Frågor? Mejla mig – rebecka@stabilstyrka.se