• Hur viktig är din kropp för dig?
• Hur ofta tänker du på din kropp i ett större perspektiv?

Denna kursen är för dig som vill gå på djupet i din träning och samtidigt utmana dig i dina valda sanningar.

Vi kommer att ge dig en stabil grund (pilates powerhouse) att utvecklas ifrån, ge dig en större förståelse för hur din fantastiska kropp fungerar. Denna kursen kommer att öppna dina ögon inåt. Det kommer att vara som när du lärde dig att cykla, väldigt utmanande och det kanske krävs många försök, men när du väl har lärt dig det så kommer det alltid att finnas där som en grundinstallation. Stort fokus på små muskler som tillsammans gör stor skillnad.

STABIL STYRKA level 1

Klassens träningsform vänder sig till alla som vill skapa en stabil inre kärna och lyfta sin insida. Vi styrker speciellt musklerna i bålen (rygg, mage, sidor, bäckenbottenmuskler och sätet) det så kallade krafthuset. Vi kommer att jobba metodiskt och i ett tempo anpassat för dig. Det här passet passar med andra ord alla.

Varje klass är 60 min. Max antal platser, 10 stycken per klass.

NÄSTA KURSSTART: Vecka 36 – 2024 Kursen är 8 gånger.

STABIL STYRKA level 2

Jag utmanar dig och din kropp med foamroller, pilatesring, bollar m.m. Fortsättningskursen vänder sig till dig som har gått minst en grundkurs hos mig eller har full koll på sitt krafthus och sina neutrala positioneringar och känner sig trygg i detta utövande.

Varje klass är 60 min. Max antal platser, 10 stycken per klass.

NÄSTA KURSSTART: Vecka 36 – 2024 Kursen är 8 gånger.