Eftersom bÄde responsen innan (fullbokad) och efter (recensioner) var sÄ positiv sÄ kör jag nu samma workshop en gÄng till!
5 APRIL KLOCKAN 10.00-12.00
I den hÀr workshopen fÄr du en stor förstÄelse för din kropps fascia (bindvÀv). NÀr du kÀnner dig stel, vad Àr det dÄ som hindrar dig frÄn en friare rörelse?
Jo, det Ă€r ditt FUZZ! Ja, sĂ„ benĂ€mnde forskaren Gil Hedley fascialagret som bland andra fascialager skapar din stelhet innan det fick ett fint namn (perifascia). Se gĂ€rna den lĂ€ttsamma videon av Gil himself hĂ€r https://youtu.be/1TwAvT_ucjY?t=23. Varning för dissektionsbilder för den som Ă€r kĂ€nslig. Videon Ă€r gammal – men ger en tydlig bild över vad stelhet innebĂ€r.
Fuzzet Ă€r egentligen vĂ€ldigt enkelt förklarat din fascia som inte har tagit upp /fĂ„tt i sig tillrĂ€ckligt med hydrerat vatten i sig. Det i sig gör att den klibbar ihop sig och skapar en klibbighet som bara blir mer och mer klibbig – och du kĂ€nner dig (och Ă€r) mer och mer stel.
NĂ€r det gĂ„r vĂ€ldigt lĂ„ngt i processen av stelhet sĂ„ kan det bli sĂ„ illa? att du fĂ„r ta till medicinska Ă„tgĂ€rder – men som tur Ă€r sĂ„ finns mĂ„nga manuella tekniker före det.
SĂ„ kom och lĂ€r dig hur du arbetar bort din âfuzzâ, fĂ„r insikter i vad just du behöver göra för att bli av med din stelhet som du bĂ€r runt pĂ„!
Jag kommer att ge dig kunskap om:
?Myofascial Release – muskler bĂ„de omgĂ€rdas och vĂ€vs igenom av vĂ„r bindvĂ€v sĂ„ myo betyder muskel och fascia betyder bindvĂ€v. BindvĂ€ven Ă€r Ă€ven den som hĂ„ller vĂ„ra olika kroppsdelar pĂ„ plats sĂ„ att vi inte bara Ă€r en hög pĂ„ golvet!
?Olika bolltekniker för att ârulla bortâ ditt fuzz
?Tips pÄ stretcher som du lÀtt kan ta till hemma
?Prata om vad du och din fascia behöver för att hÄlla dig smidig hela livet i takt med ditt Äldrande
?Varför inte bara myofascial release Ă€r en teknik frĂ„n utsidan av din kropp – och hur vi kan göra den smidig frĂ„n insidan!
Finns pÄ plats:
⥠Bollar för alla tekniker
⥠SmÄ handdukar för lite svett
⥠Te, frukt och vatten
⥠KÀrlek och kunskap
Betala pÄ plats med kort eller kontanter, 250 kr.
Max 8 platser!
Boka dig/er hĂ€r samt klicka i ”Kommer” i facebookevenemanget.
ê ৊ ┠ৠâĄ
Rebecka
?en kemisk reaktion som bildas nÀr vatten reagerar med ett annat Àmne. I det hÀr fallet hyaluronsyra.
? NĂ€r bindvĂ€ven blir sĂ„ stel att en medicinsk Ă„tgĂ€rd Ă€r nödvĂ€ndig har den blivit sĂ„ hĂ„rd att det kallas Fibrosus. Det Ă€r bildandet av överskott av fibrös bindvĂ€v i ett organ eller vĂ€vnad – nĂ„got som vi mest kĂ€nner till som du Ă€r extremt stel i ett omrĂ„de och/eller har smĂ€rta eller har en Ă€rrbildning.